Over huwelijken en seks vanuit christelijk perspectief

Tag: relatie Pagina 1 van 3

vrouw die haar zelfbeeld in de spiegel omarmt

Hoe kijk je naar jezelf?

Als het gaat over jullie relatie denk je misschien al snel dat dat altijd gaat over jou en je partner. En dat is natuurlijk ook zo, in je eentje kun je niet getrouwd zijn. Maar vergis je niet! Je zelfbeeld – hoe je naar jezelf kijkt en over jezelf denkt – heeft heel veel invloed op de relatie met je partner. Werken aan jezelf is dus ook werken aan je huwelijk. Hoe zit dat?

vrouw die haar zelfbeeld in de spiegel omarmt

Hoe kijk je naar jezelf?

Hoe kijk je in de spiegel? Denk je positief over jezelf, of negatief? Hoe denk je over je lichaam, waar ben je tevreden mee? Waar ben je minder blij over? En als het gaat over je intieme delen, verstop je die dan het liefst zo ver mogelijk, of kun je jezelf gemakkelijk bloot geven aan je lief? Want als jij negatief over jezelf denkt, verwacht je vanzelf dat je partner dat ook zal doen, en kan er dus geen vertrouwen zijn. En zonder vertrouwen geen intimiteit, en dat is meer dan alleen seks!

Wil je weten hoe je over jezelf en je lichaam denkt? Doe dan deze test (via Psychologie magazine)

Waar komt je zelfbeeld vandaan?

Het is goed om je af te vragen wat je zelfbeeld heeft gevormd. Denk eens terug aan je kinderjaren, hoe je groot werd, je puberteit toen je je seksualiteit ontwikkelde en ontdekte. Kreeg je positieve aandacht, of eerder negatieve? En hoe heb je leren denken over seksualiteit? Heb je leren houden van jezelf en van je eigen lichaam? Of vind je het moeilijk om naar jezelf te kijken in de spiegel? Misschien heb je wel nare dingen meegemaakt waarbij mensen over je grenzen gingen, waardoor je schuldgevoelens hebt over je lichaam. Wat je ook hebt meegemaakt, en hoe je zelfbeeld ook is gevormd, het helpt om het te delen met je lief, zodat je begrip krijgt voor elkaar, en elkaar kunt bevestigen en bemoedigen. Zo kan er weer vertrouwen groeien.

Praat er over!

Samen in gesprek over je zelfbeeld is dus heel belangrijk. En uiteraard geldt dat voor jullie allebei. Nadat je met elkaar gedeeld hebt hoe je over je eigen lichaam denk, kun je natuurlijk ook vragen hoe je lief over jouw lichaam denkt, en andersom. Het kon je wel eens verbazen!
Zoals met alle gesprekken die over meer gaan dan over het weer of het halen van de kinderen is het belangrijk om een goed moment te kiezen. Plan samen een moment wanneer jullie tijd en gelegenheid hebben, en niet gestoord worden. Soms is een wandeling, of een plekje bij de vuurkorf een gemakkelijker setting dan bijvoorbeeld op de bank. Hoe dan ook, houd vast dat jullie samen een team (willen) zijn, en dus samen te dealen hebben met elkaars verleden.

Zoek de balans

Het is niet verkeerd gezond te willen zijn en er goed uit te willen zien. Maar hou het redelijk. Het is heel normaal dat je als je ouder wordt wat aankomt. En dat je als vrouw na een zwangerschap tijd nodig hebt om weer te herstellen. Blijf wel lief voor jezelf en leg de lat niet te hoog. Zoek bij elkaar de bevestiging en ook de aanmoediging die je wilt hebben, om bijvoorbeeld meer te gaan bewegen, of gezonder te gaan eten, als dat een uitdaging voor je is. Maar zelfs als dat niet lukt, laat het niet je zelfbeeld bepalen, want je bent mooi zoals je gemaakt bent!

Making a better marriage by making a better you

Marriage365.com

Een inspirerend Amerikaans koppel stond op het punt uit elkaar te gaan. Op een gegeven moment keek de vrouw in de spiegel en realiseerde zich dat ze zo ook niet met zichzelf getrouwd zou willen zijn. Het was voor haar een eye-opener en gaf haar de moed om anderhalf jaar lang (!) aan zichzelf te werken voordat haar man zich realiseerde dat zijn vrouw zo ontzettend positief veranderd was, en dat het misschien ook tijd werd om aan zichzelf en hun relatie te gaan werken. Je kunt dit verhaal lezen op hun website Marriage365.com (Engels, maar aanrader!), waar ze stellen inspireren om hun relatie te verbeteren. Making a better marriage by making a better you (verbeter je huwelijk door aan jezelf te werken) is hun slogan.

Je bent het waard

Onderschat dus niet hoeveel invloed je zelfbeeld heeft op jullie relatie. Bespreek dat eens met elkaar en bemoedig elkaar met complimenten. Deel met elkaar waar je aan wilt werken en steun elkaar, want aan jezelf werken is zoveel makkelijker als je weet dat je lief achter je staat! Je bent het waard!

EO Podcast Hart tegen Hart

Met vallen en opstaan

Vroeg of laat is de kans groot dat je in je relatie tegenwind gaat ervaren. Een storm misschien zelfs. Maar een dip hoeft het einde niet te zijn. Met vallen en opstaan kunnen jullie erdoorheen komen. Deze blog wil je bemoedigen, want volhouden loont! En stellen die volhouden komen er sterker uit.

Onderzoek: de meerderheid zal geen hulp zoeken

EO Eva deed recent onderzoek naar relaties samen met de CHE. Het opvallendste resultaat uit dat onderzoek was:  

60% zou geen hulp inschakelen bij relatieproblemen

En dat bracht de EO en Eva er toe om extra aandacht te gaan geven aan “vallen en opstaan” in relaties. Met artikelen, thema nummers, en ook met de podcast “Hart tegen Hart“, waarin acht stellen openhartig vertellen over de storm in hun leven en hoe ze er doorheen zijn gekomen. Dit zijn de thema’s die aan bod komen:

  • Seksualiteit 
  • Ontrouw 
  • PTSS
  • Verlies van een kind
  • Een verleden waarin seksueel misbruik 
  • Jong getrouwd/niet jezelf kunnen zijn
  • Alcoholverslaving
Ons – vallen en opstaan – verhaal

In aflevering 2 van de podcast kun je ons verhaal horen, of erover lezen. Hoe mijn vreemdgaan onze wereld op zijn kop zette, maar ook hoe we er weer uit kwamen, en nu zelfs andere stellen mogen inspireren om in hun huwelijk te investeren.

Hieronder kun je de trailer luisteren van de podcast

Professionele tips

In de podcast komt ook relatietherapeut Julie Sharon aan het woord. Ze geeft professionele tips bij de gesprekken die Bert van Leeuwen voert met de stellen in de podcast.

Lopen jullie zelf in je relatie tegen problemen aan? Zoek hulp! Schroom niet om professionele hulp te zoeken, bijvoorbeeld via IkzoekChristelijkeHulp.nl. Is jullie relatie “wel ok”, maar kan wel wat meer vuur gebruiken? Lees samen een goed boek, volg een marriage course, of ga er even lekker tussenuit met een huwelijksweekend. Of lees nog wat artikelen op deze blog natuurlijk πŸ™‚

Intiem en uit de kleren

In de podcast kun je ook horen over “Intiem en uit de kleren“, het door mij gemaakte spel dat je samen kunt spelen en nieuw vuur en passie in jullie voorspel zal geven. Probeer het eens!

relatie inspiratie

Relatie inspiratie – februari 2020

Het leven kan soms druk zijn, en dat is dan ook precies de reden dat jullie al even niets nieuws op deze blog hebben kunnen lezen. Prioriteiten stellen in het leven valt niet altijd mee, en soms voelt het alsof je wordt geleefd. Maar het blijft natuurlijk belangrijk om je relatie voldoende tijd en aandacht te geven! Tussen alle drukte door is het me toch nog gelukt om een selectie van inspiratie voor je relatie te verzamelen. Veel leesplezier!

“Door de pil word je een andere versie van jezelf”

Dit artikel sprak me bijzonder aan, omdat dat precies is hoe ik het als man ervaren heb toen mijn vrouw een aantal jaren de pil slikte. Zoals ik ook schreef in de blog over ongesteldheid, ben ik er van overtuigd dat onze hormoonhuishouding veel meer invloed heeft op hoe we zijn en doen, dan we vaak beseffen.

Door de pil word je een andere versie van jezelf
bron: Welingelichtekringen.nl

Door de pil zit je dus voortdurend in de tweede helft van je cyclus. En dat deel van de cyclus heeft invloed op hoeveel zin je hebt in seks, hoezeer je je aangetrokken voelt tot je partner en hoe aantrekkelijk je zelf bent voor mannen. Dat zijn allemaal psychologische effecten.

Misschien denk je als vrouw dat het wel mee valt? Maar hoe ervaart je man dat eigenlijk? Goed onderwerp om eens samen over te praten. Het heeft ons in ieder geval geholpen, om meer begrip te hebben voor elkaar, ook in de hormonenschommelingen.


Hormonen hebben dus heel veel invloed op je seksleven. Maar andersom werkt ook! De hoeveelheid seks die we hebben, heeft ongelofelijk veel invloed op hoe we ons voelen, onze gezondheid, en allerlei processen in ons lijf. Lees hier een interessant artikel over de invloed van seks op de overgang.

Meer seks stelt de overgang uit
Bron: Margriet.nl

Iedere vrouw krijgt op een bepaald moment met de overgang te maken. Maar niet getreurd, er is nog genoeg te beleven, ook als het over seks gaat. Liefdeskruiden heeft er een blog over geschreven!

Goede seks na de menopauze
Liefdeskruiden.nl

Misschien hebben jullie de afgelopen maanden iets opgevangen van de nieuwste campagne van de Marriage Course, onder de noemer tijdvoorelkaar.nl? Met (enorme) billboards, online campagnes en video’s wordt er aandacht gevraagd om meer tijd voor elkaar te maken. EΓ©n van de video’s vond ik zelf echt heel leuk en wil ik jullie niet onthouden.

bron: Tijdvoorelkaar.nl

Ik draag de Marriage Course een warm hart toe, want ook in ons huwelijk hebben we veel geleerd door deze cursus! Nog nooit gedaan samen? Wat houdt je tegen? Gegarandeerd dat jullie nieuwe inspiratie opdoen voor je relatie!


13 goede gewoonten voor een gezond seksleven

Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat tijd voor elkaar maken echt helpt voor een gezonde relatie en een goed seksleven. Het staat verwoord in onderstaand artikel.

13 goede gewoonten voor een gezond seksleven
Marriageencounter.nl

 Ze maken van seks een prioriteit, niet het laatste item van een lange takenlijst

nr. 8 op de lijst

De hele lijst kun je lezen in het artikel van MarriageEncounter, waar het onderzoek van het Gottman instituut besproken wordt

Een ander kenmerk van stellen met een goed seksleven is:
“Ze hebben wekelijks een afspraakje”

Afgelopen jaar was onze wekelijkse datenight wat in de verdrukking gekomen, wat me tot het goede voornemen voor 2020 gebracht heeft om gewoon wekelijks een avond in onze agenda te blokken. Voor samen. Zo simpel kan het zijn. En natuurlijk, er kan altijd iets tussenkomen, maar het uitgangspunt is wekelijks een afspraakje samen. We zijn nu al een paar weken bezig, en het werkt prima. Aanrader!
Oja, met dit voornemen heb ik trouwens een nieuw spel gewonnen: “It’s a date – liefdesspel voor twee“.

Nieuw spel: It's a date - liefdesspel voor twee
Nieuw spel: It’s a date – liefdesspel voor twee

Ik hoop het binnenkort binnen te krijgen, waarna een review natuurlijk niet uit kan blijven πŸ˜‰


Als laatste ter inspiratie een artikel van LoveSync.nl; Hoe kun je je meer verbonden voelen met je partner?

Hoe kun je je meer verbonden voelen met je partner?
bron: LoveSync.nl

Zorg dat je samen een team vormt!
Dat is een belangrijke les die ik ook heb moeten leren. Als team kun je namelijk niet alleen veel meer aan dan alleen, het is ook nog eens veel leuker om samen te zijn.

Twee zijn beter dan één, want samen krijgen zij een goede beloning voor hun zwoegen. Want als zij vallen, helpt de één zijn metgezel overeind. Maar wee die ene die valt, terwijl er geen tweede is om hem overeind te helpen. Ook als er twee bij elkaar liggen, hebben zij warmte, maar hoe moet één alleen warm worden? En als iemand de één overweldigt, zullen die twee tegen hem standhouden. Een drievoudig snoer wordt niet snel gebroken.

Prediker 4:9-12

Wist je dat seks echt beter wordt als je er samen over praat?
(En dat dat best lastig kan zijn?)
Download het gratis spel “Pikante Pot” met prikkelende vragen om jullie op weg te helpen!

Praten over seks: Pikante Pot Etiket

Veel zegen en inspiratie voor je huwelijk!

Pagina 1 van 3

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén